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再過一個禮拜，我省中小學生就陸續放寒假。舊時候，寒假對小孩子來說，就是意味著“鞭炮”、“煙花”、“壓歲錢”和各種各樣美味的“年喫”。
而今天，當“補課”、“興趣班”的廣告取代“鞭炮”、“煙花”而流走於大街小巷，當家長的擔心與“壓歲錢”內封的增長成正比的時候，“寒假”，對豆蔻爛漫的少男少女來說，可能還要經歷“寒假綜合癥”的考驗：一是“娛樂暴飲暴喫癥”；二是“過度勤奮癥”。
綜合癥之一
娛樂主義者的“暴飲暴喫”
近日，記者走訪了廣州市一些中小學校，發現大部分學生還沒開始放假，就已經計劃起“五光十色”的假期生活：前五天打遊戲機、卡拉OK；中間五天“拜年”賺“利是”；再五天逛街購物；最後兩三天“血拼”假期作業
記者發現，在這些計劃中，很多人的“娛樂”時間都是從早到晚地排滿，中間完全沒有停頓。例如東風東路小學五年級學生小藍，他心中唯一的方式就是“好好玩個痛快，從早到晚打CS(一網絡槍械戰略遊戲)，累了就睡，餓了就喫，睡醒了就繼續打，要把這個學期不能上網的時間全部補回來”。相比之下，一些女中學生就比較“文雅”一點，她們告訴記者，放假最大的快樂就在於能買盜版DVD“追”韓國、日本和9港的電視連續劇，在家裡一邊喫零食，一邊陶醉一番。“日本一個劇集大概11張光碟左右，我如果努力一下，一日一夜大概就能看一套。”東環中學初二學生小倩“激動”地說。
據了解，每到寒假，由於假期並不特別長，大約隻有3－4周，很少學生能有機會到外地旅遊，自制力相對比較低的青少年就會選擇“暴飲暴喫”式的娛樂方式進行放松。在“暴飲暴喫”之下，往年就有不少娛樂至上的學生假期還沒有結束，就要到醫院門診部報到。“他們通常長時間地從事一項娛樂活動，不僅對心理暗示起到反面作用，也對生理機能造成負面影響，因此，每回寒假結束，前來就診的青少年數量就會明顯增多，而且每年的增幅都在上升。他們大都是由眼睛、肌肉等某一功能的疲勞過度而引起的綜合癥。”省中醫院保健中心一位醫生說。
綜合癥之二
沉迷讀書的“勤奮努力”型
令記者喫驚的是，在假期綜合癥中，除了讓老師、家長頭疼的“娛樂暴飲暴喫”外，家長們還擔心孩子們患上“過度勤奮”癥。
天河區的梁姨告訴記者，她正在讀初三的女兒，由於過完年就要回到學校進入升高中的最後一輪衝刺，為了能在衝刺中有一個好的狀態和培養出自信心，女兒一天到晚把自己關在房間裡，捧著的就是參考書、習題冊，總是擔心自己考不上好的高中，心理和生理都承受著巨大的壓力。
據悉，不僅畢業班，還有相當一部分學生在假期中把自己擺在了“衝電”的位置上，即使父母、學校不安排“補習班”、“興趣班”，他們也把讀書的壓力往自己身上掛，希望能在開學的時候給老師、同學“煥然一新”的感覺。他們不是忙著去圖書館，就是把自己放在了“題海”中，連向長輩拜年都拒絕，為的隻是“爭口氣”。
華南師範大學心理學繫一教授分析，由於長期的激烈競爭，在相當一部分孩子的潛意識中已培養出“學而優則優”的價值觀念，認為學習成績好是被評價為“好學生”、“好孩子”甚至“好人”的唯一標準。“寒假，剛好是他們以為比別人要多出來的學習時間，所以他們不會輕易走出讀書的圈子。”他說，“這時候，家長必須要叫停這種‘沉迷讀書’的狀況，從心理上給孩子正確的引導，讓他們樹立起正確的價值觀，並勞逸結合地安排假期，否則將會給孩子的心身帶來嚴重的傷害。”
□專家處方
玩學交替，適情放松
面對兩個極端的“寒假綜合癥”，被訪專家一致開出的處方都是“玩學交替，適情放松”。他們認為，青少年在放假的時候一定要注意“學”與“玩”的辨證關繫，有張有弛。在學與玩的適度交替中，要“盡情地玩，盡情地學”，不要三心兩意，得不到“完全地投入”或“完全地放松”，反而失去放假的作用。其次，在“學”或“玩”之中都不能過度沉湎，以免影響身心發展。
中大醫學院附屬眼科中心鄭醫生提醒，現代青少年主要放松的方式基本上是圍繞“上網”或“看電視”進行，這些都是開闊視野、獲取靈感的重要渠道，但切忌沉溺。青少年及其家長指導孩子們看電視或上網時應注意：一要選擇合適的節目和頻道遊戲，如最感興趣的電視劇、動畫片和一些具有教育意義的智慧性節目、網絡遊戲等；二要注意個人用眼、用腦衛生，特別是每隔40分鐘到1小時就必須休息10到20分鐘，做到讓眼睛充分放松，以免因眼睛疲勞而引起視力下降。
而華師附中學生處有關負責人就建議青少年，假期學習，主要是復習和鞏固一學期來學過的知識，以使其與下學期新課程的學習順利地銜接。因此，為了能使作業真正起到復習、鞏固的作用，同學們絕不能像完成任務那樣，在幾天之內一口氣把所有的作業都突擊完，而應該按照“循序漸進”的規律，有計劃地把作業安排在整個假期去完成。
“其次，可多讀課外書。所讀書目，應該是自己感興趣的，並在時間允許下多讀點經典性作品和少年兒童雜志。”她建議，“在讀課外書的過程中，也要養成做讀書筆記的習慣，對積累知識、培養收集和整理信息的能力都會起到積極作用。”
她認為，學無止境，青少年不應把目光放在一個寒假甚至一個短暫階段中，更應長遠地考慮個人成長的素質要求。因此，青少年應恰如其分地享受假期，多接觸自然，多參加社會實踐，爭取身心的放松，以充足的精力和廣博的視野迎接下一階段的積累。
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