核心提示
再过一个礼拜，我省中小学生就陆续放寒假。旧时候，寒假对小孩子来说，就是意味着“鞭炮”、“烟花”、“压岁钱”和各种各样美味的“年吃”。
而今天，当“补课”、“兴趣班”的广告取代“鞭炮”、“烟花”而流走于大街小巷，当家长的担心与“压岁钱”内封的增长成正比的时候，“寒假”，对豆蔻烂漫的少男少女来说，可能还要经历“寒假综合症”的考验：一是“娱乐暴饮暴吃症”；二是“过度勤奋症”。
综合症之一
娱乐主义者的“暴饮暴吃”
近日，记者走访了广州市一些中小学校，发现大部分学生还没开始放假，就已经计划起“五光十色”的假期生活：前五天打游戏机、卡拉OK；中间五天“拜年”赚“利是”；再五天逛街购物；最后两三天“血拼”假期作业……
记者发现，在这些计划中，很多人的“娱乐”时间都是从早到晚地排满，中间完全没有停顿。例如东风东路小学五年级学生小蓝，他心中唯一的方式就是“好好玩个痛快，从早到晚打CS(一网络枪械战略游戏)，累了就睡，饿了就吃，睡醒了就继续打，要把这个学期不能上网的时间全部补回来”。相比之下，一些女中学生就比较“文雅”一点，她们告诉记者，放假最大的快乐就在于能买盗版DVD“追”韩国、日本和香港的电视连续剧，在家里一边吃零食，一边陶醉一番。“日本一个剧集大概11张光碟左右，我如果努力一下，一日一夜大概就能看一套。”东环中学初二学生小倩“激动”地说。
据了解，每到寒假，由于假期并不特别长，大约只有3－4周，很少学生能有机会到外地旅游，自制力相对比较低的青少年就会选择“暴饮暴吃”式的娱乐方式进行放松。在“暴饮暴吃”之下，往年就有不少娱乐至上的学生假期还没有结束，就要到医院门诊部报到。“他们通常长时间地从事一项娱乐活动，不仅对心理暗示起到反面作用，也对生理机能造成负面影响，因此，每回寒假结束，前来就诊的青少年数量就会明显增多，而且每年的增幅都在上升。他们大都是由眼睛、肌肉等某一功能的疲劳过度而引起的综合症。”省中医院保健中心一位医生说。
综合症之二
沉迷读书的“勤奋努力”型
令记者吃惊的是，在假期综合症中，除了让老师、家长头疼的“娱乐暴饮暴吃”外，家长们还担心孩子们患上“过度勤奋”症。
天河区的梁姨告诉记者，她正在读初三的女儿，由于过完年就要回到学校进入升高中的最后一轮冲刺，为了能在冲刺中有一个好的状态和培养出自信心，女儿一天到晚把自己关在房间里，捧着的就是参考书、习题册，总是担心自己考不上好的高中，心理和生理都承受着巨大的压力。
据悉，不仅毕业班，还有相当一部分学生在假期中把自己摆在了“冲电”的位置上，即使父母、学校不安排“补习班”、“兴趣班”，他们也把读书的压力往自己身上挂，希望能在开学的时候给老师、同学“焕然一新”的感觉。他们不是忙着去图书馆，就是把自己放在了“题海”中，连向长辈拜年都拒绝，为的只是“争口气”。
华南师范大学心理学系一教授分析，由于长期的激烈竞争，在相当一部分孩子的潜意识中已培养出“学而优则优”的价值观念，认为学习成绩好是被评价为“好学生”、“好孩子”甚至“好人”的唯一标准。“寒假，刚好是他们以为比别人要多出来的学习时间，所以他们不会轻易走出读书的圈子。”他说，“这时候，家长必须要叫停这种‘沉迷读书’的状况，从心理上给孩子正确的引导，让他们树立起正确的价值观，并劳逸结合地安排假期，否则将会给孩子的心身带来严重的伤害。”
□专家处方
玩学交替，适情放松
面对两个极端的“寒假综合症”，被访专家一致开出的处方都是“玩学交替，适情放松”。他们认为，青少年在放假的时候一定要注意“学”与“玩”的辨证关系，有张有弛。在学与玩的适度交替中，要“尽情地玩，尽情地学”，不要三心两意，得不到“完全地投入”或“完全地放松”，反而失去放假的作用。其次，在“学”或“玩”之中都不能过度沉湎，以免影响身心发展。
中大医学院附属眼科中心郑医生提醒，现代青少年主要放松的方式基本上是围绕“上网”或“看电视”进行，这些都是开阔视野、获取灵感的重要渠道，但切忌沉溺。青少年及其家长指导孩子们看电视或上网时应注意：一要选择合适的节目和频道游戏，如最感兴趣的电视剧、动画片和一些具有教育意义的智慧性节目、网络游戏等；二要注意个人用眼、用脑卫生，特别是每隔40分钟到1小时就必须休息10到20分钟，做到让眼睛充分放松，以免因眼睛疲劳而引起视力下降。
而华师附中学生处有关负责人就建议青少年，假期学习，主要是复习和巩固一学期来学过的知识，以使其与下学期新课程的学习顺利地衔接。因此，为了能使作业真正起到复习、巩固的作用，同学们绝不能像完成任务那样，在几天之内一口气把所有的作业都突击完，而应该按照“循序渐进”的规律，有计划地把作业安排在整个假期去完成。
“其次，可多读课外书。所读书目，应该是自己感兴趣的，并在时间允许下多读点经典性作品和少年儿童杂志。”她建议，“在读课外书的过程中，也要养成做读书笔记的习惯，对积累知识、培养收集和整理信息的能力都会起到积极作用。”
她认为，学无止境，青少年不应把目光放在一个寒假甚至一个短暂阶段中，更应长远地考虑个人成长的素质要求。因此，青少年应恰如其分地享受假期，多接触自然，多参加社会实践，争取身心的放松，以充足的精力和广博的视野迎接下一阶段的积累。
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