“五一”長假就在眼前，不少人已經選定了出遊計劃，正等著時間一到即刻出發。不過需要提醒的是，出遊不可光想著玩，也不能忽略遊玩中可能出現的意外傷害。趁著假日還沒到，趕緊給自己準備個“急救包”吧。
出門之前先備藥
出門備個小藥箱不可少。外用藥中，防治蚊蟲叮咬的清涼油、風油精以及外用驅蚊劑，特別是去南方的山裡，必須帶上；應急皮膚外傷的創可貼、紗布、酒精、紅花油，甚至繃帶最好也帶著，以備不時之需。
口服藥要多帶一點。像防治暈車的乘暈寧，用於治療腸道感染引起腹瀉的黃連素或氟 酸，出現熱傷風、感冒時要喫的藿9正氣膠囊、速效，防止過敏的息斯敏，用於頭痛或關節、肌肉痛的百服寧或止痛片，輔助睡眠的安定等等。此外，有心髒病、糖尿病或高血壓的人，一定要帶著平時喫的藥和應急用藥，比如硝酸甘油等。
徒步野遊
相信不少人會選擇避開著名景點擁擠的人潮，選擇到郊外或是南方的山間去過一回徒步野遊的癮。野外遊雖然刺激，卻是意外傷害發生率最高的地方。因此，保護措施必須全面、得當。
慎喫
食物中毒是出遊常見的意外傷害，尤其是在山裡隨手摘野果子或野蘑菇喫，更容易發生中毒。如果喫了有毒的東西，通常一小時內就會發病，可以先喝水再用手指摳嗓子，把胃裡的髒東西吐出來，再服用一些防止腸道感染的藥。同時，少喫不好消化的東西，盡量多喝糖水或鹽水。
防咬
野外有毒的蟲子也不少。像蛇、蜂類、蜈蚣、蠍子及毒蜘蛛等，被咬後局部會出現紅腫劇痛，嚴重的甚至喪失意識，有生命危險。因此，如果被毒蟲咬傷，要先在傷口離心髒近的一端扎止血帶，然後用鑷子撥出毒刺，吸出毒液，然後用清水衝洗傷口並最好用冰塊敷在傷口上，盡快送到就近醫院。
避暑
“五一”時，天氣已經很熱了，山裡的氣壓也比較低，很容易發生中暑。因此，爬山的時候除了塗抹防曬霜外，最好戴上墨鏡和遮陽帽。一旦出現中暑，要馬上轉移到陰涼處，如果有條件，最好冷敷或喝冰的淡鹽水。
求救
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搭乘出遊
也許年輕人會比較偏愛野外郊遊，而以家庭為單位的出遊者還是會選擇搭乘飛機、火車、船等交通工具，比較省時、省事，也安全。不過，即使是搭乘交通工具，也要防止出現不必要的傷害。
防暈
乘長途汽車或船，就會有人撐不住，出現暈車暈船的情況。不妨提前預備好暈車藥，而且千萬不要空腹乘車或船，最好先喫點東西，把腰帶繫緊，防止在乘坐過程中，顛簸引起內髒不適。如果發生暈車暈船的現像，要盡量往遠處看，持續深呼吸，並用手按掐內關和合谷穴。
防麻
乘飛機出遊的人，特別是長途旅行的人尤其要注意。國外已經有多起因為“經濟艙癥候群”猝死的報道，這是由於長時間處在高壓、低氧和干燥的機艙環境內，如果長時間坐著不動，任何人都有可能出現下肢僵硬、發麻、血流不暢、栓塞等情況，一旦血栓隨血液循環到心髒，就有致命的危險。
為此，我們提醒您，在長時間飛行、尤其是６小時以上的飛行過程中，最好每隔四五十分鐘起來走動一下。深呼吸和簡單的伸展最適合長途飛行的遊客，除了能振作精神、舒緩肌肉痙攣和胃部不適外，也可以減少時差的影響。
要特別提醒有肥胖癥、糖尿病、高血壓等心血管疾病的人，搭乘交通工具外出旅遊要格外小心。
自駕車遊
有車族越來越多，假日帶上家人自己開車出遊，瀟灑自在，的確是種享受。提醒您，在享受自駕樂趣的同時，也不要忽略身邊的危險因素哦！
防骨折
有的人開車習慣帶零碎，把手機、筆、鑰匙等一些日常用品放在衣褲口袋裡，在行駛中一旦出現緊急情況，哪怕隻是急剎車，駕駛員的整個身體就會劇烈地向前衝，在安全帶的作用下，人會被緊緊地勒住，身體會承受很大的壓力。如果在衣褲口袋裡還裝著硬物，就很可能造成肋骨骨折或是更嚴重的意外傷害。
防震
有人習慣把後排座椅當成了“儲物間”，放些大件的旅遊用品，也不固定，一旦急剎車，這些看起來無關緊要的雜物就會變成致命的“重磅炮彈”，重擊前排的駕駛員和乘客的腦後部，可能造成嚴重的意外傷害。
防爆
開車出遊路程長，很多人喜歡在車裡放罐裝飲料，尤其是可樂、雪碧等含壓縮二氧化碳氣體的碳酸飲料，在氣溫升高時，罐內被壓縮的氣體很容易膨脹，在行車中不斷顛簸，就很有可能發生爆炸。所以，開車出遊最好選擇軟包裝不含氣的飲料。
抗疲勞
開車就怕疲勞。因此，出遊前要盡量避免服用解熱鎮痛藥和某些抗過敏藥。這些藥中的撲爾敏會讓人犯困，開車時候打盹是再危險不過了。同時，如果開車途中感覺疲勞，千萬不要勉強駕駛。
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